Es ist soweit, ich kann euch das Ergebnis meiner ersten 30 Days Challenge präsentieren. Ich habe mich abgemüht und viel Wasser geschluckt, aber ich habe es geschafft. Ich schwimme fast schon wie ein Profi im Kraul-Stil. Nun ja, zumindest geh ich nicht unter und es schaut nicht allzu blöd aus.

Es war für mich eine gute Erfahrung etwas Körperliches neu zu lernen. Die Fortschritte belohnen die Mühen und man fühlt sich wieder wie ein Kind. Für alle die kraulen lernen wollen, meine wichtigsten Erkenntnisse waren:

• Nach unten schauen, nicht nach vorne.
• Ruhig bleiben, auch wenn man mal keine Luft bekommt.
• Einen Rythmus für den Bewegungsablauf und für die Atmung finden.
• Nach vorne über den Kopf greifen.
• Mit dem restlichen Körper relativ stabil bleiben.
• Und das Wichtigste, dass auch meine Yogatrainierin immer sagt: Genießen!

Auf Youtube findet man natürlich auch einige Anleitungen zum lernen, zum Beispiel diese hier:

So, jetzt aber zu mir und meinem Ergebnis für kraulen lernen in 30 Tagen:

Was meint ihr? Schaut doch ganz passabel aus.

Das neue Jahr ist noch recht frisch. Zeit genug also sich etwas vorzunehmen für 2010. Grundsätzlich halte ich ja nichts von Neujahrsvorsätzen, aber die 30 days Challenges von Matt Cutts gefallen mir so gut, dass ich sie gerne für mich selbst umsetzen möchte und zwar mit eurer Hilfe.

Das soll so funktionieren:

Ich schlage 2 Challenges jedes Monat vor und ihr könnt abstimmen, welche ich davon umsetzen soll. Natürlich könnt ihr in den Kommentaren auch weitere Challenges vorschlagen. Ich berichte in Folge natürlich auf eloquent.at wie es mir bei der Umsetzung ergangen ist, was es gebracht hat, ob es etwas verändert hat oder ähnliches.

Challenge-Abstimmung Nummer 1:

Ihr habt die Wahl zwischen einer sportlichen und einer künstlerischen Challenge.

Challengevorschlag Nr. 1 – Kraulen lernen:

Ich kann schwimmen – das gleich vorab. Ich kann jedoch nicht kraulen. Also der einzige Schwimmstil der nicht aussieht als ob man im Wasser planschen würde. Wenn ich es versuche, sieht es eher so aus als würde ich im Wasser ertrinken. Aber da ich ja seit einiger Zeit 4 mal pro Woche schwimmen gehe, wollte ich ohnehin kraulen lernen. Die 30 days Challenge wäre ein Ansporn dabei auch Fortschritte zu machen. Also: 30 Tage lang kraulen üben und das Ergebnis als Video posten.

Challengevorschlag Nr. 2 – Bananenkunst:

Kürzlich habe ich von dem Künstler Thomas Baumgärtel gelesen. Dieser Herr ist deswegen mehr oder weniger berühmt weil er Bananen in den unterschiedlichsten Variationen und Orten oder auf Objekten darstellt, sprayed, malt, installiert und mehr. Immer nur Bananen. Eine Hommage quasi an Andy Warhols Banane für ein Album von The Velvet Underground. Das finde ich witzig und interessant. Da dacht ich mir, es wäre doch nett 30 Tage lang jeden Tag Bananen darzustellen. Gemalt, fotografiert, in unterschiedlichen Posen, etc. Jeden Tag muss ich mir etwas einfallen lassen und das Bild dazu meinem Flickr-Stream posten. Das wär doch eine nette Challenge.

Bis 28.1.10 könnt ihr abstimmen. Ich sags gleich, mein Favorit wäre ja die Challenge Nummer 2 mit den Bananen.