Es ist soweit, ich kann euch das Ergebnis meiner ersten 30 Days Challenge präsentieren. Ich habe mich abgemüht und viel Wasser geschluckt, aber ich habe es geschafft. Ich schwimme fast schon wie ein Profi im Kraul-Stil. Nun ja, zumindest geh ich nicht unter und es schaut nicht allzu blöd aus.

Es war für mich eine gute Erfahrung etwas Körperliches neu zu lernen. Die Fortschritte belohnen die Mühen und man fühlt sich wieder wie ein Kind. Für alle die kraulen lernen wollen, meine wichtigsten Erkenntnisse waren:

• Nach unten schauen, nicht nach vorne.
• Ruhig bleiben, auch wenn man mal keine Luft bekommt.
• Einen Rythmus für den Bewegungsablauf und für die Atmung finden.
• Nach vorne über den Kopf greifen.
• Mit dem restlichen Körper relativ stabil bleiben.
• Und das Wichtigste, dass auch meine Yogatrainierin immer sagt: Genießen!

Auf Youtube findet man natürlich auch einige Anleitungen zum lernen, zum Beispiel diese hier:

So, jetzt aber zu mir und meinem Ergebnis für kraulen lernen in 30 Tagen:

Was meint ihr? Schaut doch ganz passabel aus.